a teraz

[...] po 1 ml , raz na 3 dni , raz na 5 dni . nie wiem już jak mam co wziąć żeby wszystko wróciło mi do normy ... przed ostatnim cyklem mogłem uprawiać sex kilka razy dziennie , teraz mam mały problem ze wzwodem mam nadzieje że przejściowy proszę o pomoc osób które znają się na tym a nie nowicjuszy którzy powtarzają głupoty mam 33 lata waga 85 kg [...]

[...] ale cóż, po drugie stresuje mnie szkoła, zawsze miałem problemy z matmą w tym w gim. mialem nauczyciela takiego ktory nawet na lekcje nie przychodzil swoja droga dyrektorka, teraz jestem w 2kl. LO i stresuja mnie trzy przedmioty, biologia i chemia którą chcę zdać na minimum 80% żeby dostać się na lek. i matma która jest dla mnie ciezka, do tego [...]

Witam! Mam kilka pytań do Ciebie i mam nadzieję, że mi pomożesz. Najpierw napisze coś o sobie: mam 17 lat, waże 77kg mam 177cm wzrostu reszte wymiarów (o ile będą Ci potrzebne) znajdziesz w moim profilu, ćwicze 2,5 roku na początku robiłem ACT potem już normalnie robiłem cykle na mase, siłę oraz robiłem regeneracje. Brałem na początku gainery, [...]

[...] wygląda jak dziad! Pomyśleć tylko, że jeszcze 3-4 lata temu kiedy powrócił po prawie 11 latach przerwy wyglądał nawet nieźle, w porównaniu do tego co można zobaczyć teraz! Morrison wygląda na dziadka po pięść dziesiątce, i przyznam się szczerze ,że z tego zdjęcia nigdy w życiu bym go nie poznał. Dramat niegdyś bardzo dobrego [...]

Wiek- 22 Waga- 80 teraz 74 Wzrost- 176 Obwód ramienia- 38 teraz nwm Obwód klatki- nwm Obwód uda- nwm Obwód talii - 82 Staż na siłowni- 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) aktualnie brak diety Ile i jakie przebyte cykle sterydów troche test+metka Opisz swój plan treningowy Cel cyklu aktualnie- brak Ostatni cykl [...]

[...] Ani osoby, ani jego wkładu w sporty siłowe nie musimy przedstawiać. Prosimy o przemyślenie pytań (z doświadczenia wiemy, że na >80% pytań, odpowiedzi znajdują się w opublikowanych artykułach). Jeśli jest zatem coś co zawsze chcieliście wiedzieć w dziedzinie budowania mięśni, a baliście się zapytac - teraz jest TEN CZAS !

[...] i napinamy tylną nogę naciskają na podłoże. Napięcie powinno trwać 10 s. Następnie rozciągamy wydłużając wykrok i trzymamy tak bez żadnego sprężynowania 10 s. To samo teraz na drugą nogę. Ćwiczenie drugie Klękamy na jednej nodze, drugą wyprowadzamy przed siebie, kolanko lekko zgięte, pochylamy się w przód bez podpierania i naciskamy piętą [...]

[...] Na początku lutego ważyłem już 94kg. Jednak musiałem zrobić przerwę, bo nie dawałem już rady. Minęły 3 tygodnie, a ja próbuję wrócić do diety. Jednak waga podniosła się i teraz jest 97kg. Do oceny daję lekko przerobioną przeze mnie dietę białkową. Po prostu wyrzuciłem z niej kolacje, ponieważ potrzebuję szybkiego dojścia do celu jakim jest [...]

[...] jedynym sportem było wsiadanie i wysiadanie z auta. Od października 2013 trenuje regularnie. Diete mam zbilansowaną, trening również dobrany. Moja waga wyjściowa 110 kg teraz mam 93 kg. 1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pytaniue. Jestem po 4 strzałach Cypio Atomic 250, wale po 1.5 cm (375mg), dokupilem teraz bolda Atomic 250 i pomyslalem ze bede to bil raz w tygodniu razem zeby nie wbijac za duzo. Nie lubie wbijac igiel i za kazdym razem czuje bol ze 3-4 dni. Nie wiem tylko [...]

[...] do polskiej armi proboje sie dostac od 2007 i nie ma mocnych na uklady zawsze odprawia mnie z kwitkiem nie bylem w zasadniczej ze wzgedu na dziecko jako jedyny zywiciel ale teraz od niedawne zmienilo to sie jestem rozwiedziony bo ta kobieta dla ktorej nie zalozylem munduru mnie zdradzila wiec nie piszczie o prawie i lojalonosci bo tego tutaj w [...]

[...] Możecie powiedzieć, że po co mi to w tym wieku, że moge zastosować się do 10wskazówek dobrego żywienia (i od jakiegoś czasu się stosuje, dzięki czemu stoje mniej wiecej teraz w tej samej wadze. tzn nie żre już żadnych fast-foodow nie wpierdzielam po nocach, nie przejadam się jednorazowo i próbuje rozłożyć to na 2 posiłki) Mimo to wolałbym [...]

witam, mam 18 lat, 177 cm wzrostu, 60 kg. Na silownie chodzilem od 16 roku zycia, ale w ogole zaniedbywalem diete. Jakis rok temu temu w koncu sie za to zabralem ale po 4 miesiacach intensywnego przybierania na wadze, bez zadnych gainerow i kreatyny, musialem przejsc operacje wyciecia wyrostka a co za tym idzie stracilem cala mase ktora budowalem [...]

Witam od dłuższego czasu od prawie 2 lat jest mi ciągle zimno zależy od pory roku,w lato czasami teraz cały czas nawet jak w kurtce jestem.Kiedyś pamiętam było mi zawsze za gorącąbyłem wtedy gróby i zaczłąłem się odchudząć,odchudziłem sie mocno no i włąśnie wtedy zaczeło się zimno.Potem zacząłem jeść i dobre się czułem ale wciążbyło mi [...]

[...] jednak musiałem odpuścić na 3 tygodnie ze względu na kontuzję lewej ręki. W tej chwili wszystko jest już w porzadku więc po nowym roku zabieram się ostro do ćwiczeń a teraz robie przygotowawcze FBW. Myślałem nad zakupem kreatyny jednak jest tego za dużo i już się pogubiłem. Już wcześniej miałem kontakt z kretą Olimpu i byłem zadowlony. [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: zbilansowana na mase, teraz krótka redukcja (2.5tyg z carb cycling) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3600 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1.5g ILOSC [...]

[...] będzie dobry pomysł ? Dodam ,że na dziś dzień posiłek ryż brązowy + białko z dodatkiem warzyw oliwy i tanu jest jako 5 posiłek w mojej diecie. Do tego daję moją diete na teraz i zamierzam zmienić tylko te dwa posiłki . 1 POSIŁEK : płatki owsiane 150g + 3 jajka + 25g rodzynek+ ORZECHy10 g+ DŻEM niskosłodzony 15 g 2 POSIŁEK: 120 g chleba [...]

Siema, jestem Santiago92. Założony przeze mnie dziennik ma na celu motywację mnie do dalszych treningów, miejsce, w którym będę zapisywał swoje postępy i jednocześnie będę mógł przedyskutować niedociągnięcia, które mogą wystąpić w treningu. Moim celem jest zwiększanie siły, do którego zmotywowała mnie chęć zwiększenia wyskoku, a jedno z drugim [...]

Hej! Dziś mamy 4 kwietnia. Bardzo niedawno stuknęła mi 20. Zmotywowało mnie to wreszcie, wręcz w niesamowity sposób do zabrania się za swoje ciało. W wakacje (czerwiec 2011) podpisałem roczną umowę na siłkę. Początki były bardzo ambitne. Wykupiłem nawet treningi personalne. Potem jednak zaczęły się studia... motywacja spadła. W efekcie bywałem na [...]

Cykl 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: uzupełnię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs 3-4/week -> docelowy split jak przejdę na treningi 5/week 9. CEL CYKLU: początek masa do 95 [...]